Gebratener Federkohl mit Kichererbsen und Joghurtsauce
55 Min.
Federkohl, mit Peperoncini, Knoblauch und Schalotten pikant gewürzt, ist zusammen mit Blumenkohl-Püree eine einfach zuzubereitende vegetarische Mahlzeit.
Zutaten
Hauptspeise für 4 Personen
1
Zwiebel
1
Peperoncino
500 g
Federkohl
2 Dosen
Kichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
2 EL
Rapsöl
½ Bund
Petersilie
200 g
griechisches Joghurt nature
2 EL
Tahini (Sesampaste)
Salz
Pfeffer
So geht's
01
Zwiebel hacken. Peperoncino längs halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. Federkohl rüsten, grobe Blattrippen entfernen. Federkohlblätter in mundgerechte Stücke zupfen. Kichererbsen in ein Sieb abgiessen, mit kaltem Wasser spülen, gut abtropfen lassen. Für die Sauce Petersilie hacken. Mit Joghurt und Tahini verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
02
Federkohl in reichlich Salzwasser ca. 8 Minuten weich köcheln. Abgiessen, kalt abschrecken, abtropfen lassen. Öl in einer weiten Pfanne erhitzen. Zwiebeln darin andünsten. Federkohl, Kichererbsen und Peperoncinostreifen beigeben und ca. 2 Minuten mitbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit der Joghurtsauce servieren.
Bewertungen
Bewerten