Vor etwa einem halben Jahr veränderte sich mein Leben grundlegend, als ich die Diagnose für eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung erhielt. Anfangs glaubte ich, dass Medikamente ausreichen würden, um die Krankheit in Schach zu halten. Ich dachte, mein Leben könnte einfach so weitergehen wie bisher. Doch ich lag falsch. Trotz der Medikamente blieben die Beschwerden bestehen, und ich erkannte, dass ich mehr tun musste.
Ganzheitliche Betrachtung
Ich begann, intensiv zu recherchieren, las zahlreiche Bücher über chronische entzündliche Darmerkrankungen und konsultierte verschiedene Fachärzte, um ein umfassenderes Verständnis meiner Erkrankung zu erlangen. In diesem Prozess wurde mir klar, wie wichtig eine ganzheitliche Betrachtung meiner Gesundheit ist. Es ging nicht nur darum, die Symptome zu behandeln, sondern auch meinen Lebensstil, meinen Alltag also, anzupassen.
So entschied ich mich für eine radikale Umstellung meiner Ernährung und integrierte mehr frisches Gemüse und Obst, um meinen Körper mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen und Entzündungen zu reduzieren. Ich erkannte auch, wie essentiell Bewegung für mein Wohlbefinden ist.
«Ich begann, täglich Zeit in der Natur zu verbringen, sei es bei Spaziergängen oder schönen Velotouren mit meinem Vater.»
Stehend Arbeiten
Bei der Arbeit richtete ich meinen Arbeitsplatz so ein, dass ich mindestens eine Stunde am Tag im Stehen arbeiten konnte. Diese Umstellungen scheinen zunächst trivial – lass mich euch sagen, dem ist ganz und gar nicht so!
Die Auswirkungen dieser Veränderungen waren beeindruckend. Nicht nur verbesserte sich mein allgemeines Wohlbefinden, auch die Symptome meiner Krankheit gingen zurück. Ich fühle mich heute energiegeladener, ausgeglichener und stärker.
Drei Schlüssellektionen meiner Gesundheitsreise
- Eine umfassende Lebensstilanpassung kann signifikante positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
- Die Kombination aus bewusster Ernährung und regelmässiger Bewegung spielt eine Schlüsselrolle bei der Bewältigung chronischer Erkrankungen.
- Sich Zeit in der Natur zu gönnen und für ausreichend Bewegung zu sorgen, stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.
