Nahaufnahme eines Kindes am Frühstückstisch, das konzentriert aus einer Tasse trinkt. Im hellen Hintergrund sitzt eine Frau (Mutter oder Großmutter) und blickt das Kind wohlwollend an, während sie ein Brot hält. Die Szene ist von warmem, natürlichem Gegenlicht durchflutet. Das Bild illustriert gemeinsame Mahlzeiten in der Familie, den Start in den Tag und die soziale Interaktion beim Frühstück. Es symbolisiert Geborgenheit, familiäre Fürsorge und die Stärkung der Bindung durch tägliche Routinen und achtsames Beisammensein im häuslichen Umfeld.
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Wie lange online?

Alle Eltern fragen sich früher oder später: Wie lange sollte mein Kind maximal am Bildschirm sein? Die Antwort hängt von Alter, Reife, genutzten Inhalten und vom Alltag deines Kindes ab. Hier findest du Inputs, die euch helfen, die Bildschirmzeit gemeinsam festzulegen. 

Die Bildschirmzeit regelst du am besten individuell

Die Bildschirmzeit lässt sich für Kinder nicht einheitlich regeln oder festlegen. Matchentscheidend sind das Alter und die Reife deines Kindes, die Art der Inhalte, die es nutzt, und seine übrigen Freizeitaktivitäten. Wichtig ist eine gute Balance zwischen Handynutzung, Bewegung, kreativem Spiel, sozialen Kontakten und Ruhephasen.

Inputs

  • 0 bis 3 Jahre: Handy bewusst weglegen

    Nähe, Blickkontakt und Zuwendung sind in diesem Alter das Wichtigste. Vermeide es, dein Handy zu benutzen, wenn du mit deinem Kind zusammen bist. Und begleite dein Kind, falls es digitale Medien nutzt.

    Nahaufnahme einer Person, die während eines Spaziergangs im Freien ein Smartphone in der Hand hält und bedient. Die Hand ruht gleichzeitig auf dem Griff eines Kinderwagens. Das Bild illustriert die Herausforderung der Aufmerksamkeit im Alltag, die digitale Ablenkung beim Ausführen des Kindes und das Bedürfnis nach ständiger Konnektivität. Es symbolisiert die Wichtigkeit von bewussten Offline-Momenten für die Sicherheit und Bindung, die Prävention von Stress durch Erreichbarkeitsdruck und die Beratung des Psychosozialen Gesundheitszentrums zur digitalen Achtsamkeit für junge Eltern.

  • 3 bis 6 Jahre: digitale Medien gemeinsam nutzen

    Vereinbare mit deinem Kind klare Zeiten, zu denen es digitale Medien gemeinsam mit dir nutzen darf. Redet anschliessend darüber. Ohne deine Begleitung sollte dein Kind noch kein Handy oder Tablet nutzen. Achte bewusst auf bildschirmfreie Zeiten für die ganze Familie – zum Beispiel beim Essen, vor oder nach dem Schlafen. 

    Ein Vater hält sein kleines Kind liebevoll im Arm, während beide gemeinsam auf ein Smartphone blicken, das der Vater sicher in seinen Händen hält. Das Kind schaut konzentriert auf das Display, während der Vater sich schützend über das Kind beugt. Die Szene illustriert begleitete Mediennutzung im Kleinkindalter, die Geborgenheit in der Vater-Kind-Beziehung und das gemeinsame Entdecken digitaler Inhalte. Es symbolisiert eine verantwortungsbewusste digitale Erziehung, die emotionale Sicherheit durch physische Nähe und die Beratung des Psychosozialen Gesundheitszentrums zur Bindungsförderung und Medienpädagogik von Anfang an.“

  • 6 bis 9 Jahre: gemeinsam kreativ werden

    Zeige deinem Kind, dass man mit digitalen Medien auch kreativ werden kann – beispielsweise mit Fotografieren oder Gestalten. Unterstütze dein Kind, Inhalte einzuordnen. Und begleite es dabei zu unterscheiden, welche Themen es mit anderen teilen darf und welche privat bleiben sollten.

    Ein Kind mit lockigem Haar sitzt am Boden und nutzt konzentriert ein Tablet mit einem Eingabestift (Stylus) zum Zeichnen oder Schreiben. Um das Kind herum liegen Malstifte und Papier auf dem Tisch. Im Hintergrund sitzt eine erwachsene Bezugsperson entspannt auf dem Sofa. Das Bild illustriert kreative Medienkompetenz, die sinnvolle Nutzung von Tablets zur Förderung künstlerischer Talente und die Integration digitaler Tools in das klassische Spielumfeld. Es symbolisiert modernes Lernen, die Begleitung durch Eltern und die Beratung des Psychosozialen Gesundheitszentrums zur Förderung einer produktiven statt passiven Mediennutzung.

  • 9 bis 12 Jahren: selbstständige Nutzung schrittweise zulassen

    Nach und nach wird dein Kind digitale Medien immer selbstständiger nutzen. Sprich frühzeitig über das erste Smartphone: Wofür braucht es ein eigenes Smartphone? Was ist damit erlaubt und was nicht? Sei Vorbild und zeige deinem Kind, wie man verantwortungsvoll mit dem Handy umgeht.

    Ein Vater mit dunklem Haar und Bart sitzt lächelnd auf einem hellen Sofa und hält seine Tochter liebevoll im Arm. Beide blicken sich strahlend an, während die Tochter ein Smartphone in der Hand hält. Das Bild illustriert positive Vaterschaft im digitalen Zeitalter, die Bedeutung von Blickkontakt und emotionaler Präsenz trotz Mediennutzung. Es symbolisiert eine starke Vater-Kind-Bindung, das Teilen von digitalen Inhalten als gemeinsames Erlebnis und die Beratung des Psychosozialen Gesundheitszentrums zur Förderung einer gesunden Kommunikation in der modernen Familie.

  • Ab 12 Jahren: beim Einordnen helfen

    In diesem Alter beschäftigen Themen wie Fake News, Hasskommentare oder zu viel Online-Zeit Familien zunehmend. Bleib im Gespräch, hilf beim Einordnen. Und vergiss nicht: Guter Schlaf ist wichtig. Daher gilt: nachts keine Geräte im Kinderzimmer. 

    Eine Mutter und ihre Tochter sitzen eng aneinandergekuschelt auf einem Sofa und blicken gemeinsam lächelnd auf ein Smartphone. Die Mutter hält das Gerät, während sie den Arm schützend um ihre Tochter legt. Die Szene illustriert geborgene Mediennutzung, das Teilen von positiven digitalen Erlebnissen und eine starke Mutter-Kind-Bindung. Es symbolisiert vertrauensvolle Kommunikation über Online-Inhalte, die emotionale Sicherheit im familiären Umfeld und die Beratung des Psychosozialen Gesundheitszentrums zur Förderung einer liebevollen und kompetenten Medienbegleitung.

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Altersabhängige Zeitlimits sind nur Teil der Lösung

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