Ein junger Mann sitzt entspannt in einem Zugabteil an einem Fenstertisch. Er hält ein Smartphone in der Hand, blickt jedoch lächelnd aus dem großen Fenster auf die vorbeiziehende Landschaft. Er trägt ein hellgraues T-Shirt und eine Smartwatch. Das Bild illustriert modernes Reisen mit der Bahn, die Verbindung von digitaler Erreichbarkeit und dem Genuss des Augenblicks sowie eine stressfreie Mobilität. Es symbolisiert Gelassenheit, Fernweh und die Relevanz der Förderung von Work-Life-Balance und Achtsamkeit während Reise- und Pendelzeiten.
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Beeinflusst mein Umgang mit Medien mein Kind?

Dein Kind sieht, wie du mit deinem Smartphone umgehst und welche Rolle das Handy in deinem Leben spielt. Es imitiert und kopiert dein Verhalten. Hier erfährst du, ob und wie dein Umgang mit Medien dein Kind beeinflusst und wie du ein gutes Vorbild sein kannst.

Auch Eltern sollten über ihr Medienverhalten nachdenken

Kinder lernen durch Nachahmung, sich in unserer Welt zurechtzufinden. Weil sie ihren Eltern vertrauen, imitieren sie ihr Verhalten: Sie plappern ihre Worte nach, übernehmen ihre Anstandsformen und kopieren auch ihren Umgang mit dem Smartphone. Eltern sind für Kinder in fast allen Bereichen das Mass aller Dinge. 

 

Für Eltern ist es wichtig, sich dessen bewusst zu sein. Es lohnt sich, über das eigene Medienverhalten nachzudenken. Das soll keine Last sein, sondern vielmehr eine Chance zur Selbstüberprüfung. In unseren «Inputs» findest du Ideen, wie du auch digital ein gutes Vorbild wirst.

Kinder lernen durch Nachahmung, sich in unserer Welt zurechtzufinden. Weil sie ihren Eltern vertrauen, imitieren sie ihr Verhalten: Sie plappern ihre Worte nach, übernehmen ihre Anstandsformen und kopieren auch ihren Umgang mit dem Smartphone.…

Inputs

  • Eigene Gewohnheiten beobachten

    Beobachte während ein paar Tagen, wann und warum du zum Handy greifst. Ist es zur Ablenkung, aus Langeweile oder weil ein Ton den Eingang einer Nachricht ankündigt? Solche kleinen Einsichten helfen, dein eigenes Verhalten besser zu verstehen.

    Eine junge Frau mit langen dunklen Haaren sitzt entspannt in einer hellen Fensternische und blickt lächelnd auf ihr Smartphone. Sie trägt ein grünes Langarmshirt und lehnt gemütlich an einem weißen Kissen, während das warme Sonnenlicht durch das Fenster fällt. Das Bild illustriert einen Moment der digitalen Erholung, die Freude an sozialer Vernetzung oder Unterhaltung und die Gestaltung von Wohlfühlmomenten im Alltag. Es symbolisiert positive Mediennutzung, die Bedeutung von kleinen Pausen für die mentale Gesundheit und die Beratung des Psychosozialen Gesundheitszentrums zur Förderung einer gesunden Medienbalance und Selbstfürsorge.

  • Medienpausen bewusst vorleben

    Leg das Handy während gemeinsamen Momenten (z.B. beim Essen oder Vorlesen) bewusst und für dein Kind sichtbar zur Seite. Ihr könnt zum Beispiel gemeinsam einen «Handykorb» benutzen.

    Eine Frau in einer gemütlichen braunen Strickjacke legt ihr Smartphone bewusst in ein kleines geflochtenes Körbchen auf einer weißen Kommode. Neben dem Körbchen steht eine Vase mit Trockenblumen und ein schlichter Bilderrahmen. Das Bild illustriert das Konzept einer ‚Handy-Garage‘, die Etablierung von festen Ablageplätzen für Mobilgeräte und die Förderung einer gesunden Work-Life-Balance. Es symbolisiert den bewussten Übergang in die Freizeit und die Reduzierung von digitalem Stress im häuslichen Umfeld.

  • Push-Benachrichtigungen reduzieren

    Ständige Töne oder Vibrationen lenken dich ab und stören selbst dann, wenn du gar nicht aufs Handy schaust. Weniger Reize bedeuten mehr Ruhe für dich und dein Kind.

    „Draufsicht auf ein Smartphone, das von einer Person an einem Holztisch gehalten wird. Auf dem Display ist ein Ordner mit zahlreichen Social-Media-Apps wie Facebook, Instagram und TikTok sichtbar. Neben dem Handy stehen eine Tasse Kaffee und eine brennende Kerze. Das Bild illustriert die alltägliche Nutzung sozialer Medien, die digitale Kommunikation und das Thema Informationsüberlastung. Es symbolisiert die Gratwanderung zwischen digitaler Vernetzung und der Sehnsucht nach einer entspannten Auszeit.

  • Über das eigene Verhalten sprechen

    Kinder merken, wann du am Handy bist. Kurze, ehrliche Erklärungen können Klarheit schaffen. Sag ruhig mal: «Ich beantworte gerade eine Nachricht, danach lege ich das Handy weg.»

    Ein Vater sitzt lächelnd auf einem Sofa, während sein Sohn ihn von hinten liebevoll umarmt und beide gemeinsam auf ein Smartphone schauen. Die Szene ist hell und freundlich beleuchtet. Das Bild illustriert begleitete Mediennutzung, die Vermittlung von Medienkompetenz in der Familie und die Nutzung digitaler Inhalte als gemeinsames Erlebnis. Es symbolisiert Geborgenheit, Vertrauen und den positiven Austausch über digitale Medien zwischen den Generationen.

  • Medienfreie Zeiten gemeinsam gestalten

    Offline-Momente beim Spielen oder Spazieren tun allen gut – auch dir. Frage gerne mal dein Kind: «Wann machen wir heute mal handyfrei?»

    Eine Frau spaziert gemeinsam mit zwei Jungen lachend über einen gepflasterten Weg in einem sonnigen Park oder Waldstück. Sie hält ein Kind an der Hand und hat den anderen Arm schützend um die Schulter des zweiten Kindes gelegt. Das Bild illustriert Bewegung an der frischen Luft, die Bedeutung von Naturerlebnissen für die kindliche Entwicklung und eine starke emotionale Bindung innerhalb der Familie. Die lichtdurchflutete Szene vermittelt Lebensfreude, Unbeschwertheit und körperliche Aktivität.

  • Guten Umgang mit Langeweile vorleben

    Greife bei Leerlauf und Langeweile nicht gleich zum Handy. Nimm dir ein Buch, höre Musik oder tue einfach mal nichts. Auf diese Weise lernt dein Kind, dass Langeweile Raum schafft – zum Beobachten, Nachdenken und dafür, dass neue kreative Ideen entstehen können.

    Ein junger Mann mit Brille sitzt entspannt auf einem hellblauen Sofa und vertieft sich in ein Buch. Die Szene spielt in einem wohnlichen Raum mit Pflanzen und einem gut gefüllten Bücherregal im Hintergrund, durch das Fenster fällt weiches Tageslicht. Das Bild illustriert bewusste Auszeiten, die Förderung der Konzentrationsfähigkeit durch Lesen und die Bedeutung von Rückzugsorten für die mentale Gesundheit. Es symbolisiert Ruhe, Bildung und den Wert analoger Hobbys in einer digitalen Welt.

  • Fehler offen zugeben

    Niemand ist perfekt. Ein Satz wie «Ich war gerade zu lange am Handy, jetzt mache ich Pause» zeigt deinem Kind: Auch Mama und Papa übertreiben es mal mit dem Handykonsum und und geben das zu. Es ist also okay, sich auch mal selbst zu hinterfragen und Fehler zu machen.

    Ein Mann sitzt auf einem Sofa und blickt einem Mädchen aufmerksam ins Gesicht, während es ihm mit einem erhobenen Daumen eine positive Rückmeldung gibt. Die Szene illustriert aktives Zuhören in der Erziehung, die Bedeutung von Anerkennung und Lob sowie eine vertrauensvolle Kommunikation auf Augenhöhe. Das Bild vermittelt Bestärkung, Selbstbewusstsein bei Kindern und eine harmonische familiäre oder pädagogische Interaktion.

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