Ein Vater und sein Sohn spielen gemeinsam Basketball auf einem sonnigen Outdoor-Spielfeld. Der Junge dribbelt konzentriert den Ball, während sein Vater ihn spielerisch verteidigt. Im Hintergrund ist ein Basketballkorb und grüner Baumbestand zu sehen. Das Bild illustriert sportliche Aktivitäten in der Familie, die Förderung von Koordination und Ausdauer sowie den Spaß an der Bewegung im Freien. Es symbolisiert eine gesunde Vater-Kind-Beziehung, physische Resilienz und die Stärkung des familiären Zusammenhalts durch gemeinsame sportliche Erlebnisse.
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Welche Aktivitäten kann ich meinem Kind anbieten?

Du brauchst deinem Kind kein aufwändiges Unterhaltungsprogramm zu bieten. Oft sind einfache, alltagsnahe Ideen genau die richtige Alternative zu digitalen Medien. Hier erfährst du, welche Aktivitäten du deinem Kind anbieten kannst, um Abwechslung zum Bildschirm zu schaffen.

Sorge für Aktivitäten, die zu deinem Kind passen

Es ist grossartig, wenn du deinem Kind hilfst, Alternativen zu digitalen Medien zu entdecken. Du brauchst dir dafür jedoch kein umfassendes, aufwändiges Freizeitprogramm auszudenken. Entscheidend ist vielmehr, dass du und dein Kind Aktivitäten findet, die seinem Alter, seiner Stimmung und zu seinen Interessen passen. 

 

Das Gute ist: Euer gemeinsames Tun fördert nicht nur die Entwicklung deines Kindes, sondern stärkt auch eure Bindung. Unter «Inputs» findest du Impulse, die dir helfen, alternative Aktivitäten zu fördern. 

Es ist grossartig, wenn du deinem Kind hilfst, Alternativen zu digitalen Medien zu entdecken. Du brauchst dir dafür jedoch kein umfassendes, aufwändiges Freizeitprogramm auszudenken. Entscheidend ist vielmehr, dass du und dein Kind Aktivitäten…

Inputs

  • Bewegung und Natur

    Ein Spaziergang, ein Ausflug in den Wald oder ein Wettrennen im Hof: Kinder brauchen täglich körperliche Bewegung und Naturerlebnisse, damit sie einen Ausgleich finden. Auch wenn es nur 20 Minuten sind: Regelmässige Zeit im Freien ist eine der einfachsten, günstigsten und wirkungsvollsten Alternativen zum Bildschirm.

    Eine Mutter im weißen Kleid und ihre kleine Tochter tanzen und drehen sich voller Freude auf einer sonnendurchfluteten grünen Wiese im Park. Das warme Gegenlicht der tiefstehenden Sonne erzeugt eine magische, helle Atmosphäre. Die Szene illustriert unbeschwerte Familienzeit im Freien, die Bedeutung von Bewegung und Spiel für die psychische Gesundheit und die tiefe emotionale Bindung zwischen Eltern und Kind. Es symbolisiert Resilienz, Lebensenergie und die Beratung des Psychosozialen Gesundheitszentrums zur Förderung von positiven Gemeinschaftserlebnissen und zum Stressabbau durch Naturverbundenheit.

  • Kreativität fördern

    Malen, basteln oder etwas bauen: Kreative Tätigkeiten stärken die Ausdrucksfähigkeit, Feinmotorik und Konzentration deines Kindes. Mit zunehmendem Alter braucht es zunehmend neue Beschäftigungen und Hobbys. Ermutige dein Kind dazu, Neues auszuprobieren. Erkläre ihm, dass es völlig in Ordnung ist, Mangas zu zeichnen oder gemeinsam mit Freund/innen einen Krimi zu drehen. Besonders bei kreativen Projekten darf auch der Bildschirm genutzt werden. Wichtig ist die Balance zwischen Bildschirmzeit und bildschirmfreier Zeit.

    Ein Mädchen mit lockigem Haar sitzt an einem Holztisch in einem hellen Kinderzimmer und spielt konzentriert mit bunten Steckperlen. Das natürliche Licht fällt durch ein Fenster auf ihre Arbeit, während sie aufmerksam die kleinen Teile sortiert. Die Szene illustriert die Förderung der Feinmotorik, kreative Beschäftigungsideen für zu Hause und die Bedeutung von fokussierter Ausgeglichenheit für die kindliche Entwicklung.

  • Freiraum statt Programm

    Kinder brauchen nicht immer ein fertiges Angebot. Eine Decke, Bauklötze oder ein leerer Karton reichen oft als Anstoss für kreative Spielideen, wenn sie diese frei gestalten dürfen. Unstrukturierte Zeit fördert Fantasie, Selbstständigkeit und innere Ruhe. Mit zunehmendem Alter dauert es oft länger, bis Kinder eine passende Beschäftigung finden. Manchmal brauchen sie einfach Zeit, um sich treiben zu lassen – sei es beim Lesen eines Buches, beim Anfangen von etwas, das sie nicht zu Ende bringen, beim Fussballspielen oder einfach beim Herumtoben mit anderen. 

    Nahaufnahme eines Turms aus naturbelassenen Holzbausteinen, der auf einem Zimmerboden steht. Im Anschnitt ist die Hand eines Kindes zu sehen, die gerade einen weiteren Stein hinzufügt. Das Bild illustriert freies Bauen und Konstruieren, die Förderung von Geduld und Statik-Verständnis sowie die Bedeutung von nachhaltigem, pädagogisch wertvollem Spielzeug. Die Szene symbolisiert den Aufbau von Fähigkeiten und das spielerische Lernen in einer ruhigen Umgebung.

  • Rollenspiel und Fantasie

    Im freien Spiel mit Verkleidungen, Puppen oder selbst erfundenen Geschichten entwickeln Kinder soziale Fähigkeiten und Empathie. Ältere Kinder treffen sich gerne mit Gleichaltrigen und probieren dort verschiedene soziale Rollen aus. Introvertiertere Kinder haben oft Freude daran, Geschichten zu lesen oder selbst zu schreiben. Unterstütze dein Kind dabei, seine eigenen Interessen zu verfolgen.

    Ein Kind mit geflochtenem Zopf spielt konzentriert mit kleinen Figuren an einem beleuchteten Puppenhaus. Die Szene findet in einer warmen, leicht abgedunkelten Abendatmosphäre statt, die eine Stimmung von Geborgenheit vermittelt. Das Bild illustriert fantasievolles Rollenspiel, die Verarbeitung von Alltagserlebnissen durch Spiel und die Bedeutung von Ruhephasen für die psychische Ausgeglichenheit von Kindern.

  • Alltag als Spielfeld

    Der Alltag steckt voller Möglichkeiten. Kinder helfen gerne mit beim Tischdecken, Kochen oder Planen. Wer eingebunden ist, fühlt sich ernst genommen und lernt nebenbei wichtige Alltagskompetenzen.

    Vogelperspektive auf eine Küche, in der zwei Kinder gemeinsam an einem Herd stehen und in einem Topf rühren. Die Szene zeigt gemeinsames Kochen mit Kindern, das Erlernen von Alltagskompetenzen und die Förderung von Teamarbeit im Haushalt. Das Bild vermittelt Freude an der Zubereitung von Mahlzeiten und illustriert die Bedeutung von partizipativer Erziehung für eine gesunde Entwicklung.

  • Ruhige Momente

    Bücher anschauen, Hörspiele hören oder puzzeln bietet Entspannung und fördert gleichzeitig Sprache, Fantasie und Ausdauer. Vorsicht: Von Spotify zu YouTube ist es oft nur ein kurzer Weg. Nutze Kindersicherungen oder andere Möglichkeiten der Audio-Wiedergabe (z.B. CD-Gerät). 

    Ein Junge sitzt an einem hellen Tisch in einem lichtdurchfluteten Zimmer und setzt konzentriert ein Puzzle zusammen. Er stützt sich mit einem Arm ab und betrachtet aufmerksam die Puzzleteile vor sich. Das Bild illustriert kognitive Förderung, die Entwicklung von Problemlösungsstrategien und die Bedeutung von ruhigen Spielmomenten für die Konzentrationsfähigkeit im Kindesalter.

  • Digitale Impulse kreativ nutzen

    Medieninhalte können ein Ausgangspunkt für echte Erlebnisse sein. Zum Beispiel könnt ihr nach einem Naturvideo raus in den Wald gehen oder eine Spielidee aus einer App analog umsetzen.

    Zwei Kinder erkunden aufmerksam den Waldboden während einer Wanderung. Ein Mädchen mit Rucksack kniet im Moos und betrachtet Pflanzen durch eine Lupe, während ein Junge neben ihr interessiert zuschaut. Die Szene verdeutlicht Naturpädagogik, das spielerische Erlernen von Biologie im Freien und die Förderung von Achtsamkeit und Neugier. Das Bild unterstreicht die positiven Effekte von Waldaktivitäten auf die kindliche Entwicklung und das ökologische Bewusstsein.

Weiterführende Informationen

Tipps

Inspiration für die Familie

Kreative Ideen, um Zeit mit der Familie zu verbringen.

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Alternative Beschäftigungsideen

Tipps für eine ausgewogene Mediennutzung in der Familie.

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Ideen

Kreative Aktivitäten

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Unter freiem Himmel

Laufen, erkunden, entdecken… frische Luft und Abenteuer wecken die Sinne und Energie der Kinder.

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Wissenschaft to go

Kinder spielen lieber mit Freundinnen und Freunden als mit dem Smartphone

Studien wie die repräsentative MIKE-Studie der ZHAW zeigen: Für Kinder zwischen 6 und 13 Jahren sind Freizeitaktivitäten wie Spielen, Sport (z.B. Fussball, Schwimmen, Fahrradfahren) und soziale Treffen mit Freundinnen und Freunden die beliebtesten und wichtigsten Freizeitbeschäftigungen – noch vor der Nutzung digitaler Medien.